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Dietine e dietone
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Inviato: Ven Nov 24, 2017 5:11 am    Oggetto: Ads

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gattopix
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MessaggioInviato: Mer Ott 30, 2013 11:16 am    Oggetto: Rispondi citando

Oh, ma aggiorno solo io? Laughing
Altri 700g via

@mog
ho visto le foto e direi che la tua dieta è perfettamente riuscita, sei uno splendore!!

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*Autunno Assoluto*

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mog
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MessaggioInviato: Mer Ott 30, 2013 11:25 am    Oggetto: Rispondi citando

Grande gattopix!!
L'ultima volta che mi sono pesata risultavo dimagrita 4 kg e rotti (che sul mio 1,61 si vedono eccome).
Ho omesso di pesarmi durante il ciclo per evitare frustrazioni inutili. In settimana mi ripeserò e vedrò un pò come sta andando.
Vorrei perdere un altro paio di kiletti ma tuttosommato sono abbastanza soddisfatta.
Cmq siamo in assoluta controtendenza a metterci a dieta ora che arriva il freddo Rolling Eyes

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Autunno profondo
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gattopix
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Messaggi: 1098

MessaggioInviato: Mer Ott 30, 2013 11:35 am    Oggetto: Rispondi citando

mog ha scritto:

Cmq siamo in assoluta controtendenza a metterci a dieta ora che arriva il freddo Rolling Eyes


hai ragione!! Ma io ho un piano, vorrei mantenere il peso fino ai prossimi caldi Laughing Ho bisogno di un lungo allenamento per non rischiare ricadute Wink

4kg e rotti? TU sei grande!!!!!

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*Autunno Assoluto*

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Biricca
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MessaggioInviato: Mar Nov 12, 2013 1:18 pm    Oggetto: Rispondi citando

Era un pò che volevo contribuire anch'io, ma sono sempre di fretta. Vi leggo ma non faccio in tempo a scrivere.
Adesso che ho tempo vi parlo della mia esperienza.
E' iniziato tutto tre anni fa quando, salita sulla bilancia, per poco non lancio un urlo per aver superato i 70 Kg (71,4 per la precisione).
Tristezza infinita. Non era mai successo in vita mia. E stavo fure facendo attenzione a cosa mangiavo (con gli accorgimenti di cui già avete parlato) e andavo in palestra.
Mi sono decisa a intraprendere un percorso serio e a iniziare una vera attività sportiva.
Perchè ha ragione Kanoe, senza abbinare una attività sportiva alla dieta i chili poi ritornano. A parte che se si vuole dimagrire sul serio e lo si fa solo con la dieta bisogna fare davvero tanti sacrifici che a lungo andare non invogliano a proseguire.
Ho iniziato un programma bilanciato e non troppo ridotto come apporto calorico (1.400 calorie al giorno per 1.63 di altezza). Ho abbinato un programma di corsa per principianti molto graduale (che all'inizio è costituito da fasi di cammino e corsa e poi solo corsa) e in 7 mesi e mezzo ho perso 15 Kg.
Ci ho messo tanto, è vero, ma non mi sono mai sentita veramente a dieta.
E il corpo ringrazia perchè non è stato sottoposto a troppo stress.
Cosa non da poco che mi preme sottolineare è che nel frattempo con l'attività sportiva il metabolismo si è accellerato.
In pratica mangio molto di più ora Very Happy
Questo mi sta aiutando in questa situazione di trasferta a Milano dove, per ovvi motivi, mangio male e troppo, soprattutto a pranzo.
Nonostante tutto da marzo ho preso solo 5 Kg che rimangono stabili (e, credeteci, non mi faccio mancare niente Very Happy)

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gattopix
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MessaggioInviato: Mar Nov 12, 2013 1:28 pm    Oggetto: Rispondi citando

Brava Biri, le cose migliori si fanno senza fretta!

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Uxela
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MessaggioInviato: Mar Nov 12, 2013 1:34 pm    Oggetto: Rispondi citando

Io semplicemente usando l'app my fitness pal, ho perso un paio di kg! (da quando abbiamo aperto il post)
Ma dovrei perderne ancora un paio prima di rientrare nei 2 vestiti che indossavo l'anno scorso!
(solo che ormai non ne posso più! ho fameee!)
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Biricca
Maestra del Colore
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MessaggioInviato: Mar Nov 12, 2013 1:53 pm    Oggetto: Rispondi citando

Uxela prova così: quando cucini unisci nel piatto i tre macronutrienti, anche in piccola parte, e aggiungi verdure se puoi.
Esempio: se cucini un piatto di pasta aggiungi una piccola quota di proteine e grassi (es. parmigiano, gorgonzola o altro formaggio cremoso) e delle verdure. Basta anche una piccola quantità, non serve esagerare.
Aumenta l'apporto calorico, è vero, ma se sei brava a gestirti le quantità con la app otterrai un piatto molto appetibile ma soprattutto saziante.
Questo era il sistema che usavo io. E così ho iniziato a mangiare pure le verdure.
Esempi: pasta (o riso, o gnocchi) con gorgonzola (pochino, non un etto Very Happy) e spinaci, oppure pasta con taleggio e radicchio, o altre varianti per esempio con il tonno al naturale (pasta, tonno, philadelphia e pomodoro crudo: bbono!). Per i secondi vale la stessa cosa. Meglio abbinare sempre verdure e una piccola quota di grassi/carboidrati.
Stesso discorso a colazione: carboidrati, proteine, grassi e fibre. Esempio: fette biscottate, yogurt intero e un frutto. Le varianti sono tantissime e personalizzabili in base al gusto personale.
Ultimamente sto sperimentando il porridge di avena per colazione. Buonissimo (non pensavo) e saziantissimo. Non sento per niente fame per tutta la mattina. In versione per tutti i giorni lo abbino a uno yogurt probiotico (che non manca mai nella mia colazione) e a un piccolo frutto.
Nel week-end mi concedo una spolverata di frutta secca. E' una coccola in più Very Happy

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Moonflower
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MessaggioInviato: Mer Dic 11, 2013 4:19 pm    Oggetto: Rispondi citando

Conoscevo (conosco) una compagna di corso in fortissimo sovrappeso, che poi ho smesso di frequentare: per tutto il tempo in cui ci siamo frequentate (abbiamo raccolto assieme i dati per la tesi per circa un anno e mezzo), le ho visto provare di tutto, piscina, palestra, diete, dietine, dietone, ha cambiato mille medici, nutrizionisti, ha fatto mille cure per problemi ormonali (ovaio micropolicistico), ma niente di niente. La sua era una obesità che si portava dietro da anni. Il punto è che non perdeva nemmeno un chilo.

Poi ci siamo laureate e ci siamo perse di vista, ma su facebook ogni tanto mi capitava di vederla postare i suoi aggiornamenti....finchè non ho cominciato a vederla perdere peso in maniera sempre più consistente, attraverso le foto su fb. Non me la sono sentita di chiederle spiegazioni, non so, mi sembrava indelicato. Poi oggi ha scritto uno status ringraziando Filosofia Alimentare e postando il link dell'Accademia.

Il link è questo

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Lei è Sara, la ragazza bionda. Io sono francamente un po' scioccata. Il sito sembra gigionissimo, e le testimonianze sembrano quelle finte che si trovano sulle pubblicità delle erbe dimagranti sui giornali Laughing , ma giuro che la ragazza la conosco personalmente, è vero che era proprio così in sovrappeso, è verissimo che ora ha perso peso ed è irriconoscibile, e se è arrivata al punto di mettere faccia, nome e cognome su una cosa del genere è perchè davvero ha perso peso grazie a questo metodo. Quindi sarei fortemente portata a credere che le testimonianze siano reali.

Io il sito l'ho scoperto circa 10 minuti fa per cui non mi esprimo sul metodo in sè, però l'ho voluto condividere, ecco.

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månes dotter
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MessaggioInviato: Mer Dic 11, 2013 11:45 pm    Oggetto: Rispondi citando

Shocked caspiterina Shocked non ho voglia di studiarmi il sito, ma direi che funziona Surprised

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MessaggioInviato: Gio Dic 12, 2013 1:11 am    Oggetto: Rispondi citando

Dal sito:
Citazione:
Apro questo blog dal titolo “Dio ti ha creato, Lemme ti modella” agli esterni all’Accademia di Filosofia Alimentare, perché ormai ho superato il punto di non ritorno: ho innescato il processo evolutivo e nessuno potrà fermarlo.


Shocked Ma è un medico? Sembra uno sketch di Zelig Confused.
Complimenti alla tua amica comunque, le auguro di mantenersi così *_*.

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MessaggioInviato: Gio Dic 12, 2013 11:37 am    Oggetto: Rispondi citando

Al momento non ho il tempo di approfondire, ma lui me lo ricordo! Una volta l'ho visto in tv che si faceva insultare da altri nutrizionisti Laughing Rolling Eyes Devo studiarla meglio questa cosa Shocked

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Uxela
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MessaggioInviato: Gio Dic 12, 2013 11:40 am    Oggetto: Rispondi citando

Lemme??? Shocked Ne ho sentito parlare, ma non bene...nel senso che il metodo FUNZIONA, si dimagrisce tanto e alla svelta, ma non fa bene alla salute...Però, magari per una perdita di peso consistente, si può usare per un breve periodo...
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Moonflower
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MessaggioInviato: Gio Dic 12, 2013 12:19 pm    Oggetto: Rispondi citando

Come già detto sul metodo non mi esprimo, non lo conosco, ho provato a spulciare il sito e ci ho capito molto poco, in più non sono un medico e anche se mi pare di ricordare che le diete iperproteiche fanno maluccio, mi fermo qui prima di sparare cavolate. Io di Lemme non avevo mai sentito parlare prima d'ora.

Però non potevo non condividere questa cosa perchè quando ho visto la foto della mia conoscente sono rimasta di sasso Laughing le auguro di restare così, anche per un fatto di salute, anche se spero che non se la rovini in altro modo Sad

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Winterness
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MessaggioInviato: Dom Lug 06, 2014 2:35 pm    Oggetto: Rispondi citando

Io ho scoperto una dieta fantastica questo inverno. Si chiama dieta del supermetabolismo e più che una dieta è un regime alimentare che rieduca il metabolismo e rieduca sopratutto a mangiare cibo vero. Io ne sono rimasta entusiasta perchè erano anni che andavo avanti a contare le calorie anche con myfitnesspal e per riuscire a perdere anche mezzo chilo dovevo fare la fame. La conoscete?
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MessaggioInviato: Lun Lug 07, 2014 2:56 am    Oggetto: Rispondi citando

Io dovrei mettermi a dieta, se per dieta intendiamo in generale "abitudini alimentari sane"...
Perché purtroppo mangio spesso schifezze :/
Il mio ragazzo è vegetariano e salutista, si allena con un personal trainer ed è lui stesso il nostro istruttore di scherma (hema), perciò ci tiene moltissimo a mangiare bene per poter fare bene tutta questa attività fisica...
E quindi per fortuna io almeno la teoria la assorbo "passivamente", che io lo voglia o meno Very Happy
Ma quando poi sono da sola a casa mia (sto da lui part-time, ultimamente meno perché sta facendo il celta) purtroppo capita che per fretta o pigrizia mangi porcherie :/

Vorrei dimagrire un poco e principalmente rassodarmi, ma soprattutto vorrei anch'io mangiare più sano per ottenere il massimo dal mio corpo.
Ma per mangiare sano ci vuole organizzazione, e io sono totalmente disorganizzata @__@
Ci vuole tempo e pianificazione! :/

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